Yeni yasalara göre Hollanda da işyerlerinde,restoran ve topluma acık kahvelerde sigara icmek yasak. Belçika'da ise şimdilik restoran ve işyerlerinde sigara icme yasağı uygulanıyor ama topluma açık her kahve henüz bu yasağı takip etmiyor. Sigara yasağı uygulanan yerlerde sigara icmek isteyenlere bir yer ayrılıyor.
Bazılarının tepkisini çeken sigara icme yasağı acaba niye uygulamaya konuldu? Dünya Ülkelerinin birçoğunda en çok rastlanan ve en çok ölüme yol açan nedenler arasında ilk sırayı akciğer kanseri alıyor.
Araştırmalara göre akciğer kanserinin yüzde 85'i, kronik bronşit'in yüzde 75'i, kalp hastalıklarının yüzde 25'i sigaradan kaynaklanıyor.
Son zamanlarda Belçikada pasif sigara icenlerde iyi huylu akciğer kanseri gözüküyor (pasif sigara icenler ile sigara icmeyen ama sigara icenlerin yanında bulunurken sigara dumanını nefes alırken iceriye alanlar kastediliyor).
Tütünde sağlığa zararlı olan maddeler karbon monoksit, nikotin ve katrandır:
-Karbon monoksit Arabaların egzoz gazının aynısı ve kanın oksijen taşıma yeteneğini azaltır
-Nikotin Kokain ve Morfin gibi bağımlılık yapar,tansiyonu ve kalp hızını arttırır ve karbon monoksit ile birlikte kalp- ve damar hastalıklarına yol açar
-Katran kanserojen (kanser yapıcı) olup akciğer kanseri, amfizem ve kronik bronşit yapar
Sigara çeşitli hastalıklara yol açıyor:
1.Bağımlılık(Nikotin maddesi bağımlılık yapar)
2.Sırt ve Bel Ağrısı (sigara içen kişilerde vücudun omurilikteki disklere çok zayıf miktarda oksijen gönderir)
3.Kanser(Prostat-,Gögüs-,Rahim,Bogaz-,Mide- ve Ağız Kanseri)
4.Cocuklarda solunum problemleri(soguk algınlığı,kulak iltihapları,bronşit,astım,…)
5.Kalp- ve Damar Hastalıkları
6.Kısırlık
7.Kadınlarda Menopoz daha erken gözüküyor ve hamile olanlarda erken doğum olabilir
8.Erken yaşlanma(deri yapısı sigaradan dolayı bozulduğu icin cildimizde kırışıklar oluşur)
9.Yaralar daha zor iyileşir
Sigarayı bırakmaya çalıştığınızda vücudunuz hem fiziksel olarak nikotinin eksikliğine reaksiyon gösterir (depresyon, sinir bozukluğu, kızgınlık,hassasiyet, uyuma gucluğu, konsantrasyon bozukluğu, baş ağrısı, yorgunluk, iştah artışı) hem de bir yandan psikolojik olarak alışkanlıklardan (yemekten sonra, çok yorulduğunuzda, stresli olduğunuzda, çok keyifli olduğunuzda ve sabah uyandığınızda sigara icmek) kurtulmakla yüz yüze kalırsınız.
Mark Twain "Sigarayı bırakmak kolay, ben bunu bin kere yaptım" demiş.Hakikaten sigarayı bırakabilmek dile kolay ve bırakanlara bunu nasıl başarabildiklerini sorduğunda birakma kararı vermek,ona göre kendini hazırlamak ve sureklilik için devam edebilmek hepsinin ortak noktası.
Piyasada sigarayı bırakmak için faydalı olan ilaclar Champix ve Zyban.Champix ilaci 18 yasindan genç olanlara,hamile kadınlara ve cocuklarına gögüsden süt veren annelere yasakdır.Her iki ilac sigara icenlere bir Doktorun gözetim altında verilmelidir.
Belçika'da sigarayı birakma konusunda soruları olanlara yada destek isteyenlere 0800 111 00 numarasına telefon edebilirler (bedava numara,pazartesi-Cuma:15h-19h).
Sigarayı bırakanlarda tansiyon ve kalp hızı normale döner,eller ve ayaklar kan dolaşımı normale döndüğünden dolayı ısınmaya başlarlar,kalp krizi riski 5 yıl sonra yarıya iner,10 yıl sonra akciğer kanseri riski yarıya iner ve kalp krizi riski hic sigara icmemiş biri ile eşit olur.
Not:
-Düşük katran ve nikotin içeren sigara icenler kanda azalan miktarları telafi etmek için daha fazla içer ve daha çok içine çeker.
-Filtreli sigaralarda filtre karbon monoksit ve diğer zehirli gazları temizlemediği icin filtreli sigara icenlerde yine kalp- ve damar hastalıkları riski yüksekdir.
Sevgi ve Saygılarımla
Dr Ferat Ince
0473/65 54 16
ferat.ince@gmail.com
